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La perfecta non era salsiccia, cipolla e gorgonzola?


mer ago 27, 2014 3:45 pm
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Il demotivatore Immagine

Tra l'altro hai ragione un po' su tutto, ma come detto c'è ancora del lavoro da fare e non ho intenzione di sedermi. Nelle due settimane di agosto in cui la palestra è stata chiusa mi è mancata, debbo ammettere. Ed anche il potersi sfondare abbastanza liberamente (i panini del BK nella foto dici che bastavano?) non è che mi abbia dato chissà soddisfazione, anzi una volta finito era quasi preso male dall'aver così esagerato.
Cioè intendiamoci, non è che faccio Ramadan totale da invasato, se c'è da mangiare e/o bere non mi tiro indietro, in pizzeria non si scappa dalla combo Perfecta + Calzone Slitta, a volte anche per non fare la figura del coglione (posso ordinare un thé in birreria? mi accompagno alla porta tempo zero), però non ho problemi a stare indietro coi vizi e non la vivo più da tempo come un sacrificio.

Poi, come detto, la dieta postata è puramente indicativa, io stesso non è che la seguissi assiduamente, il più delle volte era tacchino a fette trasparente come la plastica che lo avvolgeva a pranzo e la sera petto di pollo alla Nadal. La pasta negli ultimi mesi la mangiavo come colazione prima di andare in palestra, nei giorni in cui dovevo spingere.



@Gibbo:
Un'oretta al giorno, comprensiva di riscaldamento con addominali e 20 minuti di corsa finali, in mezzo 40/50 minuti di massacro totale e incondizionato. Un gruppo muscolare al giorno per 4 giorni (Petto + Tricipiti / Spalle / Dorso + Bicipiti / Gambe).
In vista dell'estate ho fatto anche CrossFit. Cristo mi doveva sempre raschiare via dal pavimento alla fine.


mer ago 27, 2014 3:55 pm
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:solo2:


mer ago 27, 2014 4:00 pm
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Cos'è il Calzone Slitta?! :megalol:

Riguardo il Crossfit, ho visto parte di un programma d'allenamento di un'amica...1,6 Km di corsa, poi tipo 100 addominali, 100 push ups e 100 non so cosa, poi di nuovo 1,6 Km di corsa, e non so se poi ripetesse...la muerte :lollo:


mer ago 27, 2014 4:04 pm
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El Señor Marcelgo ha scritto:
La perfecta non era salsiccia, cipolla e gorgonzola?


:abbraccia:

la tamoil è salsiccia e patate perché butta fuori un sacco d'olio


mer ago 27, 2014 4:05 pm
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Se vi piacesse il tartufo, provatene ad aggiungere un po' alla Tamoil.
E' la morte sua. E un po' anche di chi ci sta davanti a tavola.


mer ago 27, 2014 4:11 pm
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Ma come cazzo si legge quella dieta?


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mer ago 27, 2014 4:15 pm
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Grande Bobo!!

Cambia acconciatura però :lollo:


mer ago 27, 2014 4:16 pm
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Topocamillo ha scritto:
Ma come cazzo si legge quella dieta?


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Son le varie scelte. Oppure puoi scegliere di mangiare tutto.


mer ago 27, 2014 4:25 pm
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Topocamillo ha scritto:
Ma come cazzo si legge quella dieta?


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Credo che a parte colazione e spuntini gli altri siano i 7 gg della settimana


mer ago 27, 2014 4:37 pm
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figa sembra Pienaar dell'Everton
non lo voglio più come moderatore,apriamo un sondaggio per mandarlo via...


mer ago 27, 2014 5:14 pm
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Gio' ha scritto:
L'ho seguito quel topic, ma la Tamoil non me la ricordo proprio.
Io comunque sono nel periodo in cui alla fine ci piazzo il "Più Acciughe".
Su qualsiasi pizza.


Anche io e tutte le volte mi immagino così:



mer ago 27, 2014 6:07 pm
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Bozango ha scritto:
Riguardo il Crossfit, ho visto parte di un programma d'allenamento di un'amica...1,6 Km di corsa, poi tipo 100 addominali, 100 push ups e 100 non so cosa, poi di nuovo 1,6 Km di corsa, e non so se poi ripetesse...la muerte :lollo:



Quello credo sia il riscaldamento.... :boff:


mer ago 27, 2014 6:09 pm
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grandissimo Bobo. :shock:


mer ago 27, 2014 6:54 pm
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Anche io ci ho messo qualche secondo a capire la dieta :LOL:.

Che poi mi sembra davvero ben fatta, aldilà del fatto che ha 1) orari di Raul (pranzo alle 3 LOL) 2) devi avere la possibilità di mangiare 5-6volte al giorno e se esci la mattina e torni la sera non ne hai la facoltà. Io cerco di evitare di mangiare pasta-panini-merdate varie ma è dura trovare qualcosa di sano in un fastfood del centro commerciale..

Nel tuo caso hai dovuto modificare il regime alimentare perché, lo sai anche tu, mangiavi di mèrda, ma se uno lo fa con un minimo di criterio basta l'esercizio fisico a definirti.
Io ho fatto crossfit a basso livello :D (nel senso che i primi tempi manco finivo il workout, timecap mai guardati) e in poco più di 4 mesi mi sono irrobustito un po'. Ora non vado da due e reggo un minimo ma ho già perso un sacco di forza.

In ogni caso, come ti ho già detto precedentemente, complimenti davvero.
A me quella scintilla scattò qualche anno fa ed iniziai a correre però..


mer ago 27, 2014 10:14 pm
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Bobo complimentissimi.
Quello che frega i comuni mortali é la costanza,tu ne hai avuta tanta.
Respect.


gio ago 28, 2014 1:03 am
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Io ho perso 25 kg nell'ultimo anno, son passato da 105 a 80, forse anche troppo pochi per la mia altezza (196cm), ho drasticamente diminuito l'uso di carboidrati giornalieri ed ho aggiunto alla mia dieta una quantità infinita di legumi, verdura e frutta riducendo in generale l'uso di dolci e schifezze varie (salse, condimenti ecc.), 40 minuti di ciclette ogni giorno, le foto per rispetto non le metto però :D
Comunque bravo bobo, spero per te riesca a mantenerti ora perchè credo che ciò sia il passaggio più duro ;)


gio ago 28, 2014 9:02 am
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Massimo rispetto per Bobone nostro!

Io ho fatto il suo stesso identico percorso ma invece di un anno ci ho messo 3 mesi.

Al contrario ovviamente :D


gio ago 28, 2014 9:12 am
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Essendo un panzone di Raul che passa la vita sul divano non posso che invidiare la tua forza di volontà.


gio ago 28, 2014 9:26 am
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Complimenti!
Io è parecchio che seguo un regime alimentare simile ed è anni che frequento palestre.
L'anno scorso sono passato da 80 a 72 kg (sono alto 1.76).
Pesistica nei mesi freddi e crossfit in quelli caldi.

La strada è ancora lunga, ma, a dispetto di quelli che ti remano contro, posso dirti per esperienza che ormai che ti sei abituato a meno di cedimenti psicologici, è difficile che torni indietro.
Anzi se non ti alleni o mangi più del dovuto ti senti in colpa. :D


gio ago 28, 2014 9:57 am
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Complimenti !!!
Hai sfangato di brutto.

Adesso vorrei sapere, quanto ai beccato di più con quegli addominali ?

PS: io sono fortunato non sono mai ingrassato, nemmeno quando ho smesso di fumare.


gio ago 28, 2014 9:59 am
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Grande Bobo!

Io quando son sceso di peso non son riuscito a metter su quella massa muscolare. Mi sono allenato male, privilegiando il cardio invece di dar peso anche al rafforzamento muscolare.


gio ago 28, 2014 10:43 am
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"Ti guardi allo specchio e dici che ora basta", ma vatti a letto.

L'Inter fa schifo, sei senza Ka, ci andrei anche io in palestra in una situazione del genere.


gio ago 28, 2014 10:45 am
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La tua vera cura è stata il Mago Maz. Ecco quel che è. Caro amico invisibile.


gio ago 28, 2014 10:46 am
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Quanto è vero....


gio ago 28, 2014 11:09 am
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Per chi ci è passato prima, quali sono gli effetti della cura Fallitez?


gio ago 28, 2014 11:35 am
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Vieni qui Ciairo :solo2:


gio ago 28, 2014 11:44 am
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:dawson:

#stringimiforte


gio ago 28, 2014 12:37 pm
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Complimenti Bobone, però mi accodo a chi dice di cambiare pettinatura.


gio ago 28, 2014 12:43 pm
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Volevo chiedere all'Esperto Pigio, Sociologo del Grinta, se dietro questa metamorfosi del Dottor.Bobo, c'e' :bonjo: Per :bonjo: caso :bonjo: qualche :bonjo: voglia :bonjo: di :bonjo: Fica.


gio ago 28, 2014 3:01 pm
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